ÖNEMLİ BİLGİLER
Uzm.Dr.Zermine BÜYÜKKEÇECİ'den çocuklara özel...
ANNE SAĞLIK
REHBERİ
Her konuda kılavuzunuz...
ÇOCUKLARA AKTİVİTELER
Oyun grubu, dans, spor vb...
ANNE-BABALARA ÖZEL
Faaliyetler, kurslar vb...
ÇOCUKLA YAŞAM
Yeni aileler için önemli kolaylık önerilerimiz...
CAFE & EĞLENCE MERKEZLERİ
Çocuklarınızla birlikte eğlenin...
EĞİTİM KURUMLARI
Bilgiler ve notlar...
BEBEK & ÇOCUK SAĞLIK REHBERİ


   HAMİLELİK DÖNEMİ

   BEBEĞİM GELİYOR

   BEBEKLERİN DÜNYASI

   ÇOCUK VE TUVALET

   ÇOCUK VE BESLENME

   ÇOCUK VE AİLE

   ÇOCUK VE CİNSELLİK

   ÇOCUK VE SPOR

   ÇOCUK VE UYKU

   ÇOCUKÇA KÜLTÜR

   ÇOCUK VE OYUN

   EĞİTİCİ OYUNCAK

   ÇOCUKLA YAŞAM

   ÇOCUK RUH SAĞLIĞI

   ÇOCUĞUMA ÖZEL

   ÇOCUK HAKLARI

Proteinin Çocuk Gelişimindeki Rolü

Çocukların büyümesinde proteinin çok önemli bir rolü vardır. Çocukların vücutlarındaki dokularının büyümesi içi sürekli protein sentezi gereklidir. Dengeli bir beslenmede, enerjinin yaklaşık %15’inin protein kaynaklı olması tercih edilir. Sağlıklı bir yetişkin, günde ağırlığı oranında 1 gram protein almalıdır.

Proteinlerin görev ve yararları aşağıdaki gibi sıralanabilir;

  • Hücre büyümesi ve gelişmesinde büyük öneme sahiptir,
  • Bağışıklık sistemini korur ve güçlendirir,
  • Metobolizmayı çalıştırır,
  • Kas, kemik ve kan hücrelerini oluşturur,
  • Hücrelerin, enzimlerin ve hormonların yapıtaşıdır,
  • Hücrelerin yenilenmesini ve dokuların tamirini sağlar.


  • Protein yetersizliği durumunda;

  • Protein enerji yetersizliği en çok 6 ay ile 5 yaş arasındaki çocuklarda görülür ve böyle bir durumda büyüme durur, vücut ağırlığı azalmaya başlar.
  • Vücudun direnci azaldığından hastalıklara yakalanma olasılığı artar; hastalıklar uzun sürer ve ağır seyreder.
  • Protein yetersizliği yalnızca alınan proteinin miktarıyla değil, kalitesiyle de ilgilidir. Yetişkinler düşük kaliteli bitkisel proteinle ihtiyaçlarını karşılayabilirler; fakat çocuklar için mutlaka iyi kaliteli hayvansal protein gereklidir.
  • 5 Yaşına kadar beyin gelişiminin %90’ı tamamlandığı için bu dönemdeki enerji ve protein yetersizliği zekâ gelişimini de olumsuz yönde etkiler.
  • Protein, kan hücreleri ve hemoglobin yapımı için gerekli olduğundan, protein yetersizliği kansızlığa da yol açabilir.


  • Ciddi protein yetersizliği durumunda;

  • Çocuklarda büyüme geriliği, fizik ve zekâ gelişiminde duraklama görülür.
  • Çocukların kiloları normalin altına düşer.
  • Sık tekrarlayan ishaller ve diğer enfeksiyonlar görülür.
  • Boya oranla ağırlıkta belirgin azalma gerçekleşir.
  • Çocuğun boya göre ağırlık eksikliği %10 ve üzeri ise boy kısalığının beslenme bozukluğuna bağlı olması muhtemeldir.




  • Çocukların Günlük Alması Gereken Proteini Karşılayan Besin Miktarları

    YAŞ ARALIĞI PROTEIN İHTİYACI BESİNLER
    1-3 Yaş Çocuk 15-18 gr. protein 1 bardak süt veya yoğurt
    1 kibrit kutusu kadar peynir
    2 köfte kadar tavuk, et, balık ile sağlanabilir.
    4-6 Yaş Çocuk 20-25 gr. protein 1 bardak süt veya yoğurt
    1 kibrit kutusu kadar peynir
    3 köfte kadar tavuk, et, balık ile sağlanabilir.
    7-9 Yaş Çocuk 26-38 gr. protein 2 bardak süt veya yoğurt
    2 kibrit kutusu kadar peynir
    3-4 köfte kadar tavuk, et, balık ile sağlanabilir.
    10-13 Yaş Kız Çocuk 39-45 gr. protein 2,5 bardak süt veya yoğurt
    2 kibrit kutusu kadar peynir
    3-4 köfte kadar tavuk, et, balık ile sağlanabilir.
    10-13 Yaş Erkek Çocuk 39-60 gr. protein 3 bardak süt veya yoğurt
    2 kibrit kutusu kadar peynir
    3-4 köfte kadar tavuk, et, balık ile sağlanabilir.
    14-18 Yaş Kız Çocuk 43-66 gr. protein 3 bardak süt veya yoğurt
    2 kibrit kutusu kadar peynir
    3-4 köfte kadar tavuk, et, balık ile sağlanabilir.
    14-18 Yaş Erkek Çocuk 43-66 gr. protein 3 bardak süt veya yoğurt
    2 kibrit kutusu kadar peynir
    4-5 köfte kadar tavuk, et, balık ile sağlanabilir.
    Kalsiyum ve D Vitamini
    Uzm.Dr Zermine Büyükkeçeçi'nin { Yazısı İçin Tıklayınız }
    Ebru Karaduman çocuklarda cimnastiki anlatıyor...
    Seren Tüfekçioğlu ile Doğum Fotoğrafçılığı Üzerine...
    Barbaros Çeliköz'le "Çocuklarda Yüzme'nin Faydaları"
    Yankı Yazgan'a "Çocuklarda Dikkat Eksikliği"ni sorduk...
    E-Mail grubumuza üye olun, en son gelişme ve yeniliklerden en önce siz haberdar olun, Aşağıdaki kutuya
    E-Mailinizi eklemeniz yeterli!

    { Üye Ol }




       Biz Kimiz ?   |   Siteyi Ana Sayfanız Yapın   |   Sitemizi Tavsiye Et         Basında Biz   |   Reklam Verme Koşulları   |   İletişim